콜레스테롤 관리에 도움되는 식단 알려주세요~

다양한 질병을 발병시키는 콜레스테롤은 스트레스가 많고, 운동량이 부족한 현대인들이 관리하기 어려운데요. 식습관만 바꿔도 개선시킬 수 있다는데 어떻게 식단을 구성하면 될까요?