저녁밥은 며시에 먹고 잠은 언제자는것이

Question

저녁밥은 며시에 먹고 잠은 언제자는것이 좋은지

소화가 다되는 시간은 얼마나 필요할까요? 보통몆분정도

되면 누워도 되나요? 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

저녁식사를 하고나서 최소 1-2시간 을 두고 자는것이 위건강과 수면건강에 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

저녁밥은 잠자기 3시간 전에 먹는 것이 좋으며 소화가 되는 데는 보통 2~3시간이 걸리며, 이 시간이 지나면 눕는 것이 좋습니다.