건강관리
저녁밥은 며시에 먹고 잠은 언제자는것이
저녁밥은 며시에 먹고 잠은 언제자는것이 좋은지
소화가 다되는 시간은 얼마나 필요할까요? 보통몆분정도
되면 누워도 되나요? 궁금합니다
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
저녁식사를 하고나서 최소 1-2시간 을 두고 자는것이 위건강과 수면건강에 좋습니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
저녁밥은 잠자기 3시간 전에 먹는 것이 좋으며 소화가 되는 데는 보통 2~3시간이 걸리며, 이 시간이 지나면 눕는 것이 좋습니다.