몸에 단백질 부족한 사항이라는데 어떻게 해야하나요?

안녕하세요. 이재호 영양사입니다.

면역력을 높이기 위해 도움이 되는 영양소로는 비타민C와 아연이 있습니다.

비타민C는 과일이나 야채 등에 풍부하며

아연은 해산물과 유제품, 견과류에 풍부합니다.

또한 단백질이 풍부한 식품으로는 육류, 해산물, 생선, 계란, 유제품, 콩 등이 있습니다.