밥먹고나자마자 운동을 하면 배가 아픈 이유는?

Question

밥먹고 바로 운동을 하려고 하는데요.

이렇게 운동을 바로 하게되면 배가 아픕니다.

대부분 사람들이 그럴거 같은데요.

왜 배가 아픈걸까요?

Answer 1

식사 후, 소화기관은 음식을 소화하기 위해 혈액을 집중적으로 필요로 합니다. 이때 운동을 하면 혈액이 근육으로 분산되어 소화가 원활하지 않을 수 있습니다.

운동할 때 복부에 압력이 가해지면 위장에 불편함이 생길 수 있습니다. 특히 격렬한 운동을 할 경우 더 심해질 수 있습니다.

Answer 2

밥 먹고 바로 운동하면 배가 아픈 이유는 식사 후 소화 과정이 활발히 진행되고 있기 때문입니다. 식사는 위장에 혈액을 집중시켜 소화효소를 분비하게 하는데, 운동이 시작되면 혈액이 근육으로 이동해 소화에 필요한 혈액이 부족해질 수 있습니다. 이로 인해 소화 불량이나 복통이 발생할 수 있습니다. 식사 후 최소 30분에서 1시간 정도 소화를 시킨 후 운동하는 것이 좋습니다.