생활
아리따운안경곰70
하루에 4~5시간정도 자면 건강에 안좋을까요?
습관이 되어서 그런지 잠을 길게 안자는 편인데
이런 습관이 지금은 괜찮지만
나중에 문제가 될까요?
약간 피곤하다 정도는 느끼는데
크게 신경쓰지 않아도 될 정도이긴 합니다
수면시간을 더 늘려야할까요?
8개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 위대한거북이239입니다.
하루 적정 수면 시간은 6 ~ 8시간 정도로 보고 있습니다.
이보다 수면이 부족하면 피로가 쏟아질 수 있으나, 사람마다 체질이 다르기 때문에 4~5시간도 충분할 수 있습니다.안녕하세요. 1BTC입니다.
일일 권장 수면시간 7~8시간입니다.
5시간은 권장시간에 비해 적어보이네요.
장기간에 걸치면 피로 누적이 될수도 있기 때문에 늘리셔야 할 것 같습니다.
안녕하세요. 심심한잠자리23입니다.
일상 생활할때 수면이 제일 중요한부분이죠
수면이 부족하면 하루가 피곤함을 느끼게 되며
일상생활하기에도 불편합니다.
하루4-5시간이면 수면이 좀 부족해보입니다
최소 하루8시간은 수면해주는것이 좋다고 합니다
안녕하세요. 보람찬반달곰298입니다.
일반적으로 성인의 경우는 적정 수면시간을 7시간으로 권유하고 있는데요
하지만 사람마다 체질이 다르고 바이오리듬이 달라서 꼭 저 7시간을 지키실 필요는 없다고 합니다.
하지만 지금 질문자분께서 피곤하다고 느끼시는건 잠이 부족하다고 몸이 반응을 하고 있는 상황이라 보이는데요. 수면시간을 1시간정도 늘려서 6시간 정도 주무시는게 좋을 것 같아보입니다.
좋은하루 되시고 숙면하세요!
안녕하세요. 올곧은오소리112입니다.
수면시간을 조금 늘려도 좋을것 같습니다.
수면시간이 4시간 미만인 사람과 9시간 이상인 사람이 사망률이 높고, 8시간 전후인 사람이 사망률이 낮다는 보고가 있습니다.
도움이 되기를 바랍니다. 건강하세요.
