평상시에 몇시간을 주무시나요? 6시간도 괜찮다고하는데 7시간 이상이 좋다고 하더라구요. 주무시는 시간이 부족해서 힘드실수 있어요. 아니면 자다가 깨시거나 수면퀄리티가 안 좋을수도 있구요. 평상시에 꾸준히 운동을 하시는데 아침에 힘드시면 수면 시간을 늘리거나 배개를 빠꾸시는것도 좋을거 같아요. 근데 저혈압이신 분들은 체질적으로 아침에 일어나는게 힘들다고 하시더라구요. 저혈압이시면 체질적인 부분이라 의사분이랑 상담하시는게 제일 좋을거같아요.
안녕하세요. 바다에서 헤엄치는 거북이입니다.해당 질문에 답변을 드리겠습니다.몸이 피곤하거나 수면을 제대로 취 하지 못해서 그렇게 가능성이 가장 크다고 생각 되네요. 일단 밤에 잠을 조금 더 일찍 주무시고 잠에 방해가 되는 요소들을 없애 주는 것이 중요합니다. 규칙적인 생활을 하는 것이 가장 좋다고 말할 수 있죠.