집에서 우울증은 어떻게극복하죠?

Question

집에서 혼자 가만히 있으면 우울감이 몰려오는데 보통들 어떻게 극복하는지궁금해여 따로 운동같은걸해야될까여 아니면산책을.?

Answer 1

안녕하세요. 의로운흑로39012입니다. 집에만 있으면 더 우울감이 심해집니다. 가까운 공원이나 강변을 걸으면서 기분전환 하시는걸 추천 드립니다.

Answer 2

안녕하세요. 신대부적오함마입니다.

혼자있을때 우울감이 몰려오면 되도록 바깥야외활동을 하세요. 혼자 집에 있는거보다 훨씬 나아요.

Answer 3

안녕하세요. 길쭉한큰고래249입니다. 나가서 음악을 들으면서 산책을 합니다. 나가기 싫으시면 집에서 움악감상이나 영화,드라마 시청을 해보세요 자기가 좋아하는 걸 하면 스트레스가 풀입니다. 아니면 샤워도 한 방법입니다.