안녕하세요. 정중한해파리168입니다.
인간의 뇌는 잠을 자는 상태에서도 일부 깨어있기 때문에 머리에 있는 기억과 정보를 무작위로 재생하고 무의식 상태에서 말을 하거나 몸을 뒤척이게 된다.
꿈은 뇌에서 발생하는 시각적 심상이라고 할 수 있으며 일반적으로 잠이 들면 90분 후에 첫 번째 꿈을 10분 정도 꾸기 때문에 8시간 기준 5개 정도의 꿈을 꾼다.
꿈꾸는 과정
NREM(Non-REM) 상태가 되어 4단계 순서를 거치게 된다.
1단계에서 4단계로 갔다가 다시 1단계로 돌아가는 것을 반복
이 과정이 약 90분 정도 걸리며 이후 REM 상태로 들어온다.
이때부터 꿈을 꾸기 시작하며 1~2시간에 한 가지 꿈을 꾼다.
꿈에서 본 내용은 좋은 꿈일수록 금방 잊어버리고 나쁠수록 생생하게 남는데 꿈을 안 꿀수록 깊은 잠을 잔다고 생각할 수 있다.
내용이 기억나지 않는 것은 괜찮지만 아예 꿈을 꾸지 않았다고 느낀다면 기억력의 문제가 있을지도 모르기 때문에 꿈을 안 꾸는 것을 무조건 좋다고 보기는 어렵다.