아하

건강관리

식습관·식이요법

다부진랍스타담비아

다부진랍스타담비아

피를 맑게 해주는데 도움 주는 음식 알려주세요

안녕하세요 다부진랍스타 담비아 입니다.

피를 맑게 해주는데 도움 주는 음식 알고 싶은데요

매일꾸준히 습관처럼 먹을 수 있는 음식이었으면

좋겠습니다.

피를 맑게 해주는데 도움 주는 음식 알려주세요

2개의 답변이 있어요!

  • 탈퇴한 사용자

    탈퇴한 사용자

    안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

    피를 맑게하며 혈관건강에 도움을 줄 수 있는 식품으로는

    식이섬유가 풍부한 채소와 과일을 추천드립니다

  • 김창희 영양전문가

    김창희 영양전문가

    (주)네추럴웨이

    ∙

    안녕하세요.

    혈행 건강에는 "오메가-3"가 많이 들어 있는 식품 원료로 조리한 음식이 좋습니다.

    오메가-3가 많은 식품 원료로는 연어, 고등어 등의 생선과 들기름, 그리고 견과류 등이 있습니다.

    견과류 등은 바로 먹을 수 있어서 간식으로도 좋습니다.

    추가로 매일 먹게 조금 부담스러우면, EPA와 DHA가 함유된 건강기능식품을 섭취하는 것도 방법입니다.

    이들을 다른 말로 오메가-3라고 합니다.

    제품 구매시 "혈행"이라는 단어가 들어있는 것으로 구매하시면 됩니다.

    추천드려요. 감사합니다.