피부 좋아지는법 있나욥…………..

Question

제 피부가 넘 않좋아서요…요청 같은것두 많고 자꾸 여드름도 생겨서 너무 고민이고 스트레스 받고있어요… 혹시 이런거 해결하는방법 아시는분

강한솔 · Accepted Answer

모공과 여드름이 동시에 고민이시면, 사실 접근법이 약간 다릅니다. 같이 설명드릴게요.

여드름은 피지 과분비, 모공 막힘, 피부 상재균(Cutibacterium acnes) 증식, 염증 이 네 가지가 맞물려서 생깁니다. 그래서 세안을 열심히 한다고 해결되는 게 아니고, 오히려 너무 자주 씻거나 강한 클렌저를 쓰면 피부 장벽이 무너지면서 피지 분비가 더 늘어나는 역효과가 납니다. 하루 두 번, 순한 폼 클렌저로 충분합니다.

성분 기준으로 말씀드리면, 여드름에 근거가 있는 성분은 살리실산(BHA), 나이아신아마이드, 레티놀 정도입니다. 살리실산은 모공 안 각질을 녹여주고, 나이아신아마이드는 피지 조절과 염증 완화에 동시에 작용합니다. 레티놀은 효과가 좋지만 처음엔 자극이 있어서 주 2에서 3회부터 시작하는 게 좋습니다. 시중에 워낙 성분 조합이 다양한데, 한 번에 다 바꾸지 말고 하나씩 도입하셔야 뭐가 맞는지 알 수 있습니다.

자외선 차단제는 생각보다 여드름 관리에 중요합니다. 자외선이 염증 후 색소침착을 악화시키기 때문인데, 여드름성 피부에는 오일프리, 논코메도제닉(non-comedogenic) 표시된 제품을 고르시면 됩니다.

생활 습관 쪽으로는 수면 부족과 스트레스가 안드로겐 분비를 올려서 피지 생성을 직접적으로 자극합니다. 고GI(혈당지수) 식품, 유제품도 일부에서 여드름을 악화시킨다는 보고가 있어서 본인이 먹고 나서 유독 뾰루지가 올라오는 패턴이 있다면 확인해볼 만합니다.

집에서 3개월 정도 꾸준히 해봤는데도 염증성 여드름이 계속 새로 생기거나 흉터가 남는다면, 그건 피부과에서 약을 쓰는 게 훨씬 빠릅니다. 듀악겔, 클린다마이신 같은 외용제나 필요하면 경구 항생제, 중증이면 이소트레티노인까지 옵션이 있는데 이건 의사가 직접 보고 결정하는 부분입니다.