카페인이 신체에 이로운 점이 있나요??
직장인입니다. 주중에 매일 아메리카노 1~2잔씩 마시는 것 같은데 너무 많이, 자주 마시는 것 같아 걱정되어 문의드립니다. 흔히 현대인 3대 영양소가 카페인, 니코틴, 알코올이라는 우스갯소리 있잖아요? 그것처럼 카페인이 니코틴이나 알코올처럼 건강에 악영향이 큰지 걱정되어 문의 드립니다. 섭취량 줄여야할까요??
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
하루에 아메리카노를 1-2잔 섭취하는 것은 건강에 문제가 되지 않기에 괜찮습니다.
적당한 카페인 섭취는 주의력과 집중력을 올려주기에 오히려 긍정적인 효과도 있습니다.
하지만 커피 섭취로 수면에 문제가 있거나, 신경 과민, 불안, 위산 과다 증상이 있는 경우에는
줄일 필요가 있습니다.
항상건강하세요.
만족스러운 답변이셨길 바랄께요 <평가> 감사드려요.^^
1명 평가안녕하세요. 이병도 약사입니다.
주중에 매일 아메리카노 1~2잔씩 마시는 건
줄일 정도로 많은 양은 아닙니다
졸음방지나 기호식품 정도의 유익함이 있고
다만 수면에 영향을 주거나 위장장애가
온다면 줄이거나 중단하세요
안녕하세요. 백찬양 약사입니다.
니코틴이나 알코올 만큼은 아니더라도 카페인을 너무 많이 먹는 것은 좋지 않으니 피하시는 것을 권해드립니다. 하루 2잔씩 복용중이라면 하루 1잔 복용하는 것으로 줄여보시는 것도 큰 도움 되겠습니다.
안녕하세요.
카페인 섭취에 관한 질문을 주셨습니다. 카페인은 각성효과가 있어서 많이들 마십니다. 자주 마시면 위장장애, 심혈관질환 등에 좋지 않을 수 있습니다. 적당량만 섭취하는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 진태웅 약사입니다.
적당한 카페인의 섭취는 각성효과로 활력을 주는 이점이 있겠으나 과용량의 카페인 장기섭취는 심계항진,불면, 이뇨작용에따른 피부,점막건조증, 위장장애등을 유발할 수 있습니다.