카페인 과다섭취시 인체에 어떤 영향이 생기나요?
안녕하세요.
평소 커피를 많이 마셔서 카페인 섭취가 많지않을까 걱정입니다.
카페인을 많이 섭취하게 되면 인체에는 어떠한 영향이 생기나요?
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.
카페인 과다섭취시 자율신경계가 항진되고 심장이 과부하 걸리게 될수 있습니다 카페인 의존되어 칼슘도 뼈에서 빠져나올수 있습니다
안녕하세요. 김정현 의사입니다.
과도한 카페인 섭취는 불안감과 긴장감을 높이고 수면의 질 저하를 유발하며 카페인이 위산 분비를 촉진하여 위장장애나 속쓰림이 유발될 수 있습니다.
장기적으로 고용량의 카페인을 섭취할 경우 카페인에 대한 내성도 동반될 수 있으며 카페인이 체내의 칼슘흡수를 방해하여서 뼈 건강에도 좋지 않을 수 있습니다.
또한 심박수와 혈압을 증가시킬수 있기 때문에 고혈압환자나 심장질환 환자는 주위가 더욱 필요합니다.
식품의약품안전처가 정한 1일 카페인 최대섭취량은 성인 400mg으로 하루 적정 컵피 섭취량은 약 2잔 이하입니다. 3잔 이상 마시면 카페인에 중독 가능성이 증가합니다.
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감사합니다.
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
과도한 카페인 섭취는 인체에 여러 영향을 미칠 수 있습니다. 불면증, 불안감, 심장 박동 증가, 혈압 상승 등이 나타날 수 있으며, 장기적으로는 칼슘 흡수 저하로 인한 골다공증 위험이 증가할 수 있습니다. 또한 위산 분비를 촉진해 위장 장애를 유발할 수 있고, 카페인 의존성이 생길 수 있습니다. 하루 400mg 이하(약 커피 4잔)로 섭취를 제한하는 것이 좋습니다. 불안하다면 내과 상담을 받아보시는 것도 도움이 될 수 있습니다.
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카페인을 과다 섭취하면 인체에 여러 가지 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 우선, 카페인은 중추신경계를 자극하여 각성 상태를 유지하게 도와주지만, 과도한 섭취는 불안, 초조, 불면증 등의 증상을 유발할 수 있습니다. 이는 특히 수면의 질을 저하시켜 만성 피로를 초래할 수 있습니다.
또한, 카페인은 심박수를 증가시키고 혈압을 상승시킬 수 있어 심혈관계에 부담을 줄 수 있습니다. 이러한 상태가 지속되면 심장 두근거림, 가슴 통증 등의 증상이 나타날 수 있으며, 장기적으로는 심혈관 질환의 위험이 높아질 수 있습니다.
소화기계에도 영향을 미쳐 위산 분비를 촉진시키고, 이는 속쓰림이나 위염 등의 소화기 질환을 유발할 수 있습니다. 또한, 카페인은 이뇨 작용을 촉진하여 체내 수분을 빠르게 배출시키므로 탈수 상태를 초래할 수 있습니다.
따라서, 하루 카페인 섭취량을 적절히 조절하는 것이 중요합니다. 성인의 경우 하루 400mg 이하의 카페인 섭취가 권장되며, 이는 커피 약 4잔에 해당합니다.
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개인적인 생각으론 불면, 예민/짜증, 가슴 두근거림, 손떨림 등이 나타날 수 있을 듯 하고
커피 섭취를 하지 않으면, 졸림/무기력이 나타날 듯 하네요 (금단 증상 처럼)
안녕하세요. 최현석 의사입니다.
카페인을 많이 섭취하게되면
기본적으론 수면 장애가 발생할 수 있습니다. 이로 인해 수면의 질 저하, 불면증이 유발될 수 있습니다.
그리고 수면 상태가 아니더라도 불안과 초조한 느낌이 들어 신경과민이 생길 수 있습니다.
이 외에도 심박수 증가와 고혈압으로 인한 심장 관련 문제나
위산 분비 증가나 속쓰림과 같은 소화기문제가 생길 수 있습니다.
또한 과도한 카페인 섭취 시 칼슘 흡수에 문제가 생길 수 있습니다.
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안녕하세요. 강정우 소아청소년과 전문의입니다.
카페인은 대사를 항진 시키고 이뇨 작용을 활발히 하는 역할을 하기 때문에 과다섭취 시 두근거림, 불면증, 두통 및 혈압 상승 및 잦은 배뇨 등이 생길 수 있습니다. 하루 1-2잔 정도의 적절한 양을 섭취하는 것이 좋겠습니다.
(펌)
카페인은 중추신경계와 말초신경계를 자극하여 적당량을 섭취하면 피로가 경감되는 효과가 있으며 집중력이 좋 아져 지적 작업능력을 증가시킨다. 또 한 졸음을 쫓아 주고 위산분비 증가로 소화력 증진, 이뇨작용으로 노폐물을 배설시키는 등 긍정적인 측면이 있다. 반면 과잉 섭취 시에는 신경과민, 심 장 박동수 증가, 불면증 등을 유발할 수 있고, 위산과다 분비 로 위 점막 손상, 무기질 배설 증가로 무기질 결핍을 초래할 가능성이 있다고 한다
안녕하세요. 신성현 내과 전문의입니다.
과도한 카페인 섭취는 신경계를 자극하여 불안감, 초조함, 불면증, 그리고 심박수 증가와 같은 증상을 유발할 수 있습니다. 특히 불면증은 수면의 질을 저하시켜 피로감과 집중력 저하를 일으킬 수 있습니다. 또한, 위산 분비를 촉진시켜 위염이나 소화불량 등의 소화기 문제를 유발할 수 있으며, 이로 인해 속쓰림과 같은 불편함을 느낄 수 있습니다.
안녕하세요. 송우식 치과의사입니다.
카페인을과도하게 섭취시에는 교감신경계가 과흥분되어 심박수가 과하게 올라가고, 불면, 신경예민과 같은 증상의 우려가 있습니다.
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