무기력함을 고칠 수 있는 방법이 있을까요?

Question

뭔가 해야겠다고 마음을 먹어도 몸이 잘 따르지 않아요... 속이 콱 막힌 것 같고 답답합니다. 그냥 누워만 있고 싶어요

활동적으로 생활하고 싶은데 몸이 마음대로 되지 않는 것 같아요ㅠㅠ 갑자기 모든게 귀찮아져요

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

몸이 귀찮고 무기력이 느껴질때는 먼저 외출을 해보시는게 좋습니다

특별한 약속이나 일정이 없더라도 외출하여 1시간 정도 매일 천천히 걸어보세요.

천천히 걷다보면 기분이 리플레쉬되며 마음의 걱정이나 스트레스가 조금씩 정리될수있을겁니다.

그렇게 하다보면 사고의 틀이 넓어져 조금씩 좋아질수있습니다.