등운동이랑 가슴운동만 해도될까요 ?
어깨운동을 하면 괜히 승모근만 솟는다고 하더라구요..어깨가 벌어지고 싶습니다..
안녕하세요. 춤추는수잔입니다.팔꿈치를 바깥방향으로하여 푸쉬업을 합니다 어깨 벌어지는 근육 키우는데 도움이 될거예요. 승모근쪽 어깨는 허리쪽으로 끌려내리듯 힘을주고 푸쉬업 하시면 승모근이 솟지 않을거예요
안녕하세요. 아일라이크치킨입니다.
특정 부위만 운동하는 것은 크게 실익이 없습니다
균형에 맞게 운동 하는 게 부상의 위험도 적습니다
푸쉬업과 턱걸이만 해도 상체 전반을 자극할 수 있습니다
