유산소 운동때 호흡은 코를 통해 할까요?입으로 하는게 좋을까요?

Question

숨 차지않게..유산소 운동할때 호흡은 어떻게 하는게 좋을까요?

호흡을 코로 하는게 좋을까요?아니면 입으로 호흡을하는게 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 투명한너구리11입니다.

유산소 운동을 하던 평소 호흡을 하던 호흡은 코로 마시고 입으로 뱉는게 좋습니다 다만 유산소 운동을 할 때는 호흡을 마시고 뱉는 속도를 조절해주는게 좋습니다