안녕하세요 배 나온 비만남입니다 제가 아침에 속이 더부룩해서 나가서 걷고 뛰고를 20여 분간 하고 왔는데요 아직 점심까지도 아무것도 안 먹었는데도 속이 더부룩하네요 왜 그럴까요

Question

안녕하세요 배 나온 비만남입니다 제가 아침에 속이 더부룩해서 나가서 걷고 뛰고를 20여 분간 하고 왔는데요 아직 점심까지도 아무것도 안 먹었는데도 속이 더부룩하네요 왜 그럴까요

Answer 1

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

속이 더부룩한 느낌이 계속되는 이유는 다음과 같을 수 있습니다.

1. 소화 불량: 식사 후 소화가 제대로 되지 않아 더부룩할 수 있습니다.

2. 가스 생성: 공기나 음료에서 가스가 발생해 속이 불편할 수 있습니다.

3. 과도한 운동: 지나치게 많은 운동이 위장에 부담을 줄 수 있습니다.

4. 스트레스나 불안: 감정적인 스트레스도 소화에 영향을 미칠 수 있습니다.

속이 더부룩한 경우, 가벼운 식사나 따뜻한 차를 마시고, 가볍게 스트레칭을 하는 것이 도움이 될 수 있으며 만약 증상이 지속되면 의사와 상담하는 것이 좋습니다.