낮잠을 자지 않으려고 하는 아이는 어떻게 해야 할까요?
어린이집 다니는 아이들은 보통 낮잠을 자야하는데요. 때때로 낮잠을 거부하고, 계속 놀고 싶어합니다. 이렇게 낮잠 시간을 거부하는 아이에게 어떻게 접근하면 좋을까요?
낮잠을 자지 않으려고 하는 아이를 어떻게 해야 하는지가 궁금한 것 같습니다.
아이의 수면 습관을 위해
수면패턴을 만들어주는 것이 좋겠습니다.
매일 일정한 장소에서 일정한 시간이 되면 잘 준비를 하십시오.
잠을 자려고 누워서는 책을 한권 읽어주면 좋을 것 같습니다.
모든 준비가 다 되었다면 집안에 있는 모든 전등을 소등하고 암막커튼 등을 이용해서 빛을 차단하는게 수면 유도에 효과적입니다.
그리고 소음을 발생시킬 수 있는 휴대폰, 태블릿과 같은 기기는 다른 곳에 두는 것이 좋겠습니다.
매일 반복하다보면 아이도 익숙해질 것입니다.
잠자는 방의 실내 온도(20~22℃) 및 습도(50~60%)를 유지하는 것이 좋고,
방 안의 산소 공급을 위해서 공기청정기를 틀어놓는 것도 효과적이라고 합니다.
안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.
아이가 낮잠을 거부할 때는 억지로 재우기보다는 낮잠의 필요성을 자연스럽게 느끼게 하는 것이 중요합니다. 먼저, 낮잠 전에 활동량을 늘려 아이가 피로감을 느끼도록 도와주는 것이 좋습니다. 또한, 낮잠 전에는 조용하고 편안한 분위기를 조성하여 아이가 자연스럽게 졸음이 오도록 환경을 만들어 주세요. 예를 들어, 조용한 음악을 틀거나 어두운 방에서 잠자리에 들 수 있도록 합니다. 낮잠이 필수적이지 않다면, 강제로 재우기보다는 책을 읽어주며 쉬는 시간을 갖게 하거나, 조용한 놀이 시간을 통해 아이가 차분해질 수 있도록 유도하는 것도 하나의 방법입니다.
안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.
아이의 낮잠은 아이의 성장과 발달에 많은 도움이 줍니다.
건강한 신체를 기르는데 많은 영향을 미치는데요.
그러나 아이가 낮잠을 거부한다고 억지로 재우려고 한다면 아이는 스트레스를 받습니다.
그렇기에 아이가 낮잠을 거부한다면 억지로 재우긴 보다는 이불을 펴고 아이를 눕힌 후 지금은 잠을 자는 시간이 아니라 잠시 누워서 엄마랑 함께 휴식을 취하는 거야 라고 부드럽게 말을 해주면서 잠시 쉬는 시간을 가질 수 있도록 해주세요.
그리고 아이가 낮잠을 안 잤기에 피곤함을 몰려올 것이기 때문에 밤잠을 일찍 재워주면 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 어린이집 원장입니다.
아이들은 보통 낮잠을 자지 않고 계속 놀려고 하는 행동을 많이 보입니다.
그래서 일정 시간이 되면 낮잠을 자도록 패턴을 만드는 것이 좋습니다.
해당 시간이 되면 잠이 올 수 있는 편안 환경을 만들어 주세요.
조용히 책을 읽거나 조용한 음악을 틀어 줍니다.
안녕하세요. 최지웅 초등학교 교사입니다.
낮잠을 거부하는 아이에게는 편안한 분위기를 만들어주고, 짧은 휴식부터 시작해 점차 낮잠으로 이어지도록 유도하세요. 과도한 자극을 줄여주면 도움이 됩니다.
안녕하세요. 오혜진 초등학교 교사입니다.
낮잠을 거부하는 아이에게는 강요보다는 조용한 시간을 제공해 휴식을 유도하세요. 책 읽기나 차분한 활동을 함께하며 낮잠이 아닌 "쉬는 시간"으로 인식하게 하면 부담이 줄어듭니다.
안녕하세요. 김현 초등학교 교사입니다.
낮잠을 잘 수 있는 조용하고 어두운 환경을 만들어 주세요. 부드러운 조명과 적당한 온도가 아이의 편안함을 도와줍니다
안녕하세요. 김선민 초등학교 교사입니다.
매일 같은 시간에 낮잠을 자도록 루틴을 만들면 아이가 안정감을 느끼고 자연스럽게 졸음이 올수 있습니다. 정해진 시간에 낮잠 준비를 하세요
