불면증 정신과 진료 다니는게 좋을까요

불면증이 최근 심해져서 정신과 다니고있는 직장인 20대입니다! 다닌지는 2주정도 되었고 과도한 긴장이 원인이라 하셔서 멜라토닌과 심신안정제 처방받아 먹고있습니다. 확실이 조금이라도 잠이 더 잘오고 약을 먹는다는것 자체가 뭔가 마음이 평온해지기는 하는데 그렇다고 극적으로 잠이 오는것도 아니고, 매주 정신과에 방문하며 약을 타오는게 좀 부담스럽습니다… 또 제거 다른 정신적이 병이 있는것도 아닌데 계속 정신과를 다니는게 추후 불이익이 있을것같아 걱정스러워요. 그냥 그만 다니고 다른 방법으로 수면을 개선해보는게 좋을까요 정신과를 가보는게 처음이라 잘 모르겠어요