고민상담
오랜 재택근무로 인한 무기력증은 어떻게 해결할 수 있나요?
안녕하세요.
제가 사실 활동적인 사람이라서 코로나때문에 재택근무를 오랫동안 하다보니까
뭔가 불안감도 생기고 일이 굉장히 재미없게 느껴집니다.
이런 경우 어떤 해결책이 있을지 궁금합니다 ㅠ
9개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이은별 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
가능하면 생활의 패턴을 바꾸는것이 좋습니다
낮시간동안 운동을 하거나 취미활동등
코로나 이전에 했던 것들이 있다면 다시금 해보는것이 좋습니다
외부적인 활동을 최대한 늘리다보면 점차 좋아질것입니다.
안녕하세요. 이진성 심리상담사입니다.
질문자께선 활동적인 성향이시기 때문에
오랜 재택근무로 인해 무기력함이 몰려올수도 있습니다.
재택근무를 하더라도 의식적으로 활동적인 외부활동을 하신다면
현재의 무기력증은 상당부분 개선될것 같습니다.
안녕하세요. 정인욱 심리상담사입니다.
어느 누구에게나 찾아올 수 있는
흔한 증상 중 하나로 하루 중 대부분이
무기력하고 의욕이 없는 증상이
지속될 수 있습니다.
이런 부분이 2주 이상 계속되는 경우에는
병원을 방문하여
정확한 검사를 통한 전문적인 진단을
받아보는 것이 필요합니다.
우울에 도움이 되는식품들이있는데요
들깨에는 리놀렌산 성분이
풍부하게 함유되어 있는데요.
불포화지방산으로 뇌세포를 활성화하여
집중력, 기억력 개선에 도움을 주고
오메가-3가 함유되어 있어
행복감을 주는 세로토닌 분비를 촉진시켜
식욕 증가, 수면 조절, 기분 향상으로
우울증에 효과적인 식품으로
알려져 있습니다.안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.질문자님 께서는 요즘 흔히 느낄 수 있는 번아웃 혹은 코로나 블루 증상에 가깝습니다 이를 해결하기 위해서는 일상에서 벗어나 새로운 경험을 해보시는 것을 추천드립니다 여행을 떠난다던지 땀에 젖도록 운동을 해본다던지 새로운 경험이 질문자님의 생활의 활력을 줄 것 입니다
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김성훈 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
재택근무로 인한 불안감이나 무기력증이라면 외부활동을 통해 이를 해결하면 되겠습니다. 최근 방역완화로 재택근무가 끝나고 있는 상황이니 외부활동에 집중하면서 재택근무 종료를 기다리시면 되겠습니다.
안녕하세요. 전지훈 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
활동적인 성향의 사람이 하루 종일 재택 근무를 하게 되면 없는 우울증도 생길 것 같습니다.
이럴 땐 움직이는 게 최고 입니다.
햇볕 좋을 때 밖에서 산책을 하시면 도움이 되고 땀이 날 정도의 운동을 하면 도움이 되실 겁니다.
안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.
오랜시간동안 혼자 외롭게 재택근무 하시느라
수고하셨어요
혹시 애완견을 기르시면 함께 나와 산책을 권합니다
그리고 비타민을 드시기를 바랄게요
앞으로도 규칙적인 생활습관과 적당한
운동으로 건강한 생활 이루시길 바랍니다
안녕하세요. 정원석 심리상담사입니다.
스트레스를 많이 받으시면 스트레스 해소 방법을 찾아보시고 이행하실 필요가 있습니다.
밖으로 나가서 산책을 하고, 태양 아래서 햇빛을 보고, 선선한 바람을 마시는 것은 우울증의 해소와 스트레스 해소에 도움이 된다고 의학적으로 밝혀진 바가 있습니다.
우울증이나 스트레스가 심하시다면 밖으로 나가는 것조차 힘이 드시겠지만 이 힘듦을 이겨내고 억지로라도 나가서 걷다보면 마음이 좋아지면서 우울증 감소와 스트레스 해소에 도움이 될것입니다.