코로나로 인한 재택근무로 좀 게으른데 우울함을 어떻게 극복할 수 있을까요?

Question

일년 넘게 재택을 하고 있는데 게으르고 귀찮아서 밖에 나가는 것을 좋아하지 않습니다. 시간이 갈수록 점점 우울감이 늘어나고 있는데 밖으로 나가지 않고 극복할 만한 방법이 있을까요? 좋은 답변 부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

우울감이 심한듯합니다.

외출을 하지 않고 집에만 있는것은 마치 어린아이가 응석을 부리며 나가기 싫어하는 퇴행의 현상이라고 볼수있습니다.

위의 증세를 지속적으로 방치하면 우울증이 될수도 있으니 병원 진료를 받아보시면 좋겠습니다.

치료가 늦어지면 더 큰 우울증이 될수있기에 빠른시일내에 해보시길 바랍니다.