등산은 어떤 운동 효과를 볼 수 있을까요..??
등산은 어떤 운동효과를 볼까요?? 몸에 어디가 제일 좋아지나요? 근육이라던지 체력이라던지 아니면 맑은 공기를 맡다보니 건강이라던지 많이 좋아지나요??
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6개의 답변이 있어요!안녕하세요. 앞으로도 유소유 뒤로도 유소유입니다.
등산은 심신건강에 모두 도움이 되는 운동(?)입니다.
일단은 심폐지구력 향상에 도움이 되면 몸전체의 근력향상에도 도움이 됩니다.
그리고 무엇보다 정신건강에도 좋습니다.
안녕하세요. 재빠른반딧불251입니다.
운동량이 높아 체력을 증진시키고
근육을 강화합니다
내려올때 특히 발목과 무릎에 부담을 줄이기 위해 내려오는데 근육력과 균형감각을 형성시켜준다
그리고 자연속에서 호흡하면 스트레스를
줄여주고 치유를 촉진시킨다
운동 중 노출되는 햇빛과 공기가 체내 면역력을 향상시켜준다
안녕하세요. 날렵한큰고니206입니다.
등산은 나무가 있는 산이니 맑은 공기는 당연합니다. 등산을 하게되면 하체가 매우 튼튼하게 단련되요. 종아리,허벅지가 매우 튼튼해집니다. 또한 체력도 많이 좋아지니 열심히 등산하세요.
감사합니다.
안녕하세요. 언제나정성을다하는달빛으로입니다.
등산의 효과는 근지구력을 향상시켜주고 심폐기능을 향상시켜 주는 효과가 있습니다. 장시간 하체를 이용한 걷기를 반복하기 때문에 근력과 지구력이 많이 좋아집니다. 그리고 야외활동을 하면서 운동을 하기 때문에 심폐 능력도 좋아 집니다.
