아핫뉴스실시간 인기검색어
아핫뉴스 화산 이미지
아하

건강관리

식습관·식이요법

어디고
어디고

상추를 많이 먹으면 좋다고 하는데 상추의 효능은 무엇인가요?

상추같은 야채를 많이 먹으면 좋다고 하는데요 야채마다 효과도 다르겠죠>?

상추는 우리몸에 어떤 작용을 하고 어떻게 좋은지 궁금합니다

55글자 더 채워주세요.
5개의 답변이 있어요!
  • 상추는 다양한 종류의 식이섬유를 함유하고 있어 소화를 돕고 변비 예방에 도움을 줍니다. 또한 식이섬유는 식사 후 포만감을 유지하는 데에도 도움을 줄 수 있습니다. 또한 다양한 항산화제가 함유되어 있어 유해한 자유 라디칼을 제거하고 세포 손상을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이는 암 예방과 심혈관 질환 예방에도 도움을 줄 수 있습니다.

  • 상추는 우리 식탁에서 흔하게 볼 수 있는 채소로, 비타민A, C, K 및 다양한 미네랄과 식이섬유를 풍부하게 함유하여 건강에 좋습니다. 이러한 상추는 피부 건강부터 면역력 강화, 혈액 순환 개선, 소화 촉진, 체중 감량 및 골다공증 예방에 이르는 다양한 건강 효능을 기대할 수 있습니다. 또한, 샐러드에 이용하거나 쌈이나, 주스, 스무디, 색다른 김치 등 다양한 방식으로 활용할 수 있어 건강한 식단에 다양성을 추가할 수 있습니다.

  • 상추의 효능은 식이섬유가 풍부해 소화를 돕고 변비를 예예하며 락투카리움 성분이 있어 수면을 돕는 효과가 있습니다. 칼로리가 낮고 포만감을 줘 다이어트에 도움이 되며 비타민 C와 베타카로틴이 풍부해 항산화 작용을 합니다. 비타민 K가 많아 혈액 응고와 뼈 건강에 좋습니다.

  • 탈퇴한 사용자
    탈퇴한 사용자

    상추는 섬유질이 풍부하고 칼륨 베타카로틴 비타민K 식이섬유 엽산

    철분 등이 들어 있고

    락투신이라는 성분이 심신안정에 도움을 줍니다.

  • 상추는 무기질, 비타민, 식이섬유 등이 대량으로 함유되어 있어 다양한 건강상의 이점을 가지고 있습니다.

    효능으로는. 소화촉진. 수면 개선. 체중감량. 항산화효과. 심장건강. 뼈건강. 피부건강. 암예방. 소염 작용. 혈압조절. 면역력강화 등에 도움이 됩니다.