통풍 근본적인 치료법을 좀 알려주세요
약을 먹어라... 이런거 말고 식이요법이나 민간요법으로 건강한 치료법을 좀 알고 싶습니다.
강황환이 좋다는 말도 있던데...
물론 통풍에 안좋은 음식은 무조건 끊어야하구요~
통풍은 혈액 내의 요산이 과다하여 발생하는 질환으로써, 식이요법과 약물 치료 외에도 증상을 완화할 수 있습니다. 효과적인 음식으로는 체리의 항염증 작용, 연어의 오메가3 지방산, 오이의 요산 배출, 렌틸콩의 식이섬유, 아몬드의 불포화 지방산과 비타민E 정도를 추천드릴 수 있습니다. 반면에 통풍에 좋지 않은 음식으로는 퓨린이 높은 적색육과 해산물, 알코올, 설탕, 고지방 음식 등을 과다 섭취 시에는 요산을 증가시킬 수 있습니다.
1명 평가안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
통풍 치료를 위한 식이요법이나 민간요법으로는 다음과 같은 것들이 있습니다:
강황환: 강황은 염증을 줄이고 통증을 완화하는 작용이 있을 수 있습니다.
체중 관리: 비만은 통풍 발병 위험을 높일 수 있으므로 건강한 식습관과 규칙적인 운동을 통해 체중을 관리하고, 과체중을 예방하는 것이 중요합니다.
수분 섭취: 충분한 수분 섭취는 요산의 농도를 낮추고 체내에서의 배출을 촉진하여 통풍 증상을 완화할 수 있습니다.
과일과 채소: 과일과 채소는 칼륨을 풍부하게 함유하고 있어 요산의 배출을 돕고 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있으며 특히 체리나 청포도는 통풍 환자들에게 좋은 선택입니다.
영양 고지 식품: 영양소가 풍부한 식품들을 섭취하여 면역 체계를 강화하고, 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있으므로 오메가-3 지방산이 풍부한 생선이나 올리브 오일 등을 섭취하는 것이 유익할 수 있습니다.
이러한 식이요법이나 민간요법은 통풍 치료에 도움을 줄 수 있지만, 개인의 상태와 신체 반응을 고려하여 적절한 조언을 전문 의료인에게 상담받는 것이 중요합니다.
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