제가 아침을 안먹어왔는데 정말 간헐적 단식이 좋은 것인가요?

Question

안녕하세요. 선생님.

제가 아침을 안먹어왔는데 정말 간헐적 단식이 좋은 것인가요?

하루 3끼 먹으라고 하는데 사실 음식물을 분해하면 독소가 나오는 걸로 아는데 12시간 공복을 유지해야하는 것이 좋은 것 맞을까요?~

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

아침을 안 드시는 것과 간헐적 단식은 조금 차이가 있습니다 간헐적 단식 같은 경우는 최소 16 시간에 공복 상태를 유지를 해야 되는 것이기 때문에 조금은 다르다고 보시면 될 것 같습니다

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

개인의 대사량 및 활동량에 따라 달라지며 라이프스타일과도 관련이 있습니다.

본인에게 더 맞는 식습관을 찾기를 권장드립니다.