종합비타민 복용방법에 대해 문의드립니다
종합비타민을 복용중인데. 저녁에. 먹고 있어요. 그런데 좀처럼 피곤이 풀리지 않아 아침에 먹어야 신체가 활동중이니까 효과가 나타나는지 궁금 합니다
11개의 답변이 있어요!안녕하세요. 심주영 약사입니다.
종합비타민을 먹지말고 고함량비타민B으로 바꾸시고 칼슘제만 먹는것보다는 칼슘과 마그네슘을 같이 먹어야 석회화를 예방할 수 있고 피로회복에도 도움이돼요.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
종합비타민을 저녁에 복용시에 에너지 활성이 되면서 숙면에 방해가 되는 경우가 있기에 가능한 오전중에 식후에 복용을 하길 권장드립니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
종합비타민은 아침, 점심, 저녁 시간 상관없이 복용하셔도되며 만성질환약을 복용중이시니 종합비타민보다는 고함량비타민B군과 코엔자임큐텐 복용을 권해드립니다.
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안녕하세요. 이현승 약사입니다.
질문자님게서는 종합 비타민을 저녁에 복용하고 있는데 피곤함이 풀리지 않아서 아침에 복용해야 하는지 궁금하시군요.
종합 비타민은 가급적 아침 식후에 복용하시도록 하시고, 현재 어떤 성분의 고지혈증 약을 복용하는지 알 수 없지만, statin 계열의 고지혈증약은 신체 내에서 에너지를 만들어내는데 필요한 CoQ 10의 합성을 억제하기 때문에 피로감이 나타날 수 있습니다. 개인적으로 CoQ10 성분이 포함된 건강기능식품을 추가로 복용하는 것을 권장드립니다.
감사합니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
적어주신바와 같이 종합비타민은 저녁에 복용하시기보다는 아침에 복용하시는 것이 좋고
종합비타민을 복용하시고도 피곤함을 느끼신다면
활성비타민을 포함하고 있는 종합비타민 혹은 함량이 높은 종합비타민을 선택하여 복용해보시길 바랍니다.
안녕하세요. 이경미 약사입니다.
종합비타민은 저녁에 드시는 것은 좋지 않습니다.
에너지를 만들어 주는 효과가 있는 약으로 저녁에 드시게 되면 숙면을 방해해서 오히려 더 피곤해질수 있습니다.
아침식후또는 점심식후에 드시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김강희 약사입니다.
비타민은 탄수화물, 단백질, 지방으로부터 에너지를 생성하는 과정에서 작용하여 대사 효율을 증가시킵니다.
따라서 비타민의 효과를 제대로 보기 위해서는 식사를 한 후에 복용하는 것이 좋습니다.
또한 에너지 대사의 효율을 증가시키기 때문에 활동량이 많은 낮시간에 복용하는 것이 좋으며, 한번에 고용량을 복용하는 것보다는 오전, 오후로 나눠서 복용하는 것이 흡수율 측면에서 유리합니다.
감사합니다.
안녕하세요.
아침 혹은 점심 식후에 드시는 것이 좋겠습니다. 저녁에 드시면 수면에도 방해가 될 수 있기 때문입니다. 추가적으로 드신다면 에너지대사에 도움이 되는 아미노산 제품을 같이 드셔 볼 수도 있겠습니다. 영양제와 함께 가벼운 운동을 해주는 것이 좋습니다. 수면시간이 적은 것은 아닌지 확인해 보시는 것도 좋겠습니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
언제드셔도 딱히 관계는 없지만 되도록 낮시간에 드시는걸 추천드리긴합니다. 사실 낮시간에 드셔도 피곤이 풀리지는 않을겁니다. 비타민정도만으로는 딱히 효과를 보시기는 힘듭니다. 마그네슘, 홍경천 등 부신아답토젠 같은 것들은 복용도 필요합니다.
