잠을 못자서 미칠것 깉아요. 도와주세요

Question

성별

남성

나이대

20대

기저질환

폐낭종,무기폐,발목부골,지방간

복용중인 약

우루사정

예전에는 잠은 오는데 입면 시간이 늦거나 잠을 못자는 불면증 등에 시달린적이 있는데 그때는 멜라플랙스정과 같은 멜라토닌을 섭취하면 잠이 잘오고 입면에 빨리들고 했었고, 그 이후로는 멜라토닌 안먹어도 잠 잘 왔는데 몇주전에는 멜라토닌과 마그네슘까지 챙겨서 먹고 있는데도 입면은 오래걸리지 않는데 잠을 몇시간 자다가 깨면(3시간 정도 수면)그 이후로는 잠이 아예 안옵니다.

화장실 때문에 깨는경우도 간혹 있지만 화장실을 가고 싶지 않을때에도 3시간 정도만 지나고 나면 잠이 깹니다.

어떤 방법을 동원해도 안되는데 제가 생각한 방법으로는 몇일전부터는 멜라토닌 안먹고 마그네슘만 먹어도 잠은 잘 오더라구요.

그래서 혹시나 자다가 깼을때 멜라토닌을 먹고 자면 도움이 될까요?

수면부족하면 암 걸릴 확률이 높다는데 걱정이 많이 됩니다.

Answer 1

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

단기간의 수면 패턴 변화라고 하면 결국에는 원래대로 수면이 돌아오기는 할 겁니다. 중요한 것은 일시적인 불면 증상을 유발할 수 있는 원인이 무엇인지 확인해서 교정하는 겁니다. 카페인 과다 섭취나 스트레스 등도 불면을 유발할 수도 있거든요. 멜라토닌은 지속형으로 처방 받아서 드시는 것도 고려해볼 수는 있을 것 같습니다.