약·영양제
아르기닌 섭취는 언제 해야되나요?
나이
34
성별
여성
제가 운동을 하고 있는데
아침은 주로 바나나 정도만 먹고 운동을 하거든요.
근데 보통 아르기닌은 운동 30분전에 먹는 게
가장 효과적이라고 하는데
어떤 분은 일어나자마자 먹으라고 하고
또 어떤 분은 아침 식후에 먹으라고 해서...
헷갈리네요ㅠ
정확한 섭취시간은 언제인가요?
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3개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 송정은 약사입니다.
아르기닌의 경우 혈관 확장에 도움을 주어 운동시 혈류량을 원활하게 하여 근육형성이 도움을 주어 운동전에 복용을 하는 것이 효과적이나 복용시간대는 크게 관계없기에 편한 시간에 대에 복용을 하길 권장드립니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
아르기닌은 간독성물질 제거에 도움이 되고, 혈행개선, 근육합성에 도움이 되는 성분입니다.
해당 성분은 흡수율이 낮아서 따로 공복에 드시면 됩니다.
공복에 드시면 운동 30분 전에 드시나, 아침 공복에 드시나 큰 차이 없습니다.
안녕하세요. 이경미 약사입니다.
아르기닌은 운동전에 드시는 것이 좋습니다.
아르기닌은 혈관을 확장시켜주면서 에너지를 생성시켜주므로 운동의 효과를 올려줄수 있습니다.
