잠은억지로라도 많이 자는게좋을까요?

Question

안녕하세요

수면은 보통 8시간정도는

자야 건강에좋다고들었습니다

그런데

진짜잠이안올때도

억지로라도 잘려고해야할까요??

Answer 1

최소 7시간씩 꾸준히 자는게 정말 중요하다고 하더라구요. 특히 면역력은 잠과 관계가 크기 때문에, 억지로라도 잠을 드는 노력을 해야 한다고 들었어요.

Answer 2

충분한 수면은 인체 건강에서 아주 중요 합니다 하지만 많은 분들이 불면증으로 고생들 하십니다 잠자리에 들어도 쉽게 잠이 오지않아 고생들 하시죠 너무 잠이 안올때는 억지로 자려고 하지마시고 일어나셔서 가벼운 스트레칭등 하세여.

Answer 3

향기로운딱따구리238입니다 질문에 답변드려요 8시간 이상 잠을 안 자더라도 최소 일곱 시간 이상 잠을 자는게 좋습니다 그리고 잠이 억지로라도 잠을 자야 활동을 할 수 있기 때문에 저 같은 경우에는 어지간하면 7시간 이상은 어떻게 해서든 잠을 자려고 노력을 합니다

Answer 4

잠이 오지 않더라도, 혹은 할 일이 있더라도 적정한 수면 시간을 유지해 주시는 것이 좋습니다. 계속 되는 수면 부족은 질병 등을 야기할 수 있기 때문입니다.

Answer 5

억지로라도 자려고 노력을 해보셔요. 저도 4~5시간만자다가 8시간씩 자니까 삶의질이 달라지더라구요.

시간이아깝다생각하지마시고... 신경써서 주무셔보세요