아침에 눈 뜨자마자 운동하는게 좋다는데요.

Question

안녕하세요.붉은날다람쥐293 근희입니다. 아침에 눈 뜨자마자 운동하는게 좋다고 하던데요. 가볍게 운동하는방법좀 알려주세요.

Answer 1

저는 아침에 눈을 뜨면 물을 한잔 마신후 곧장 런닝을 하러갑니다.10분정도는 빠른걸음으로 걷가가 20분정도를 런닝하고 다시 10분정도 걷고 반복하면서 1시간정도 땀을빼고 옵니다