육아
임산부 커피 어느정도가 적당한가요?
임신부가 커피를 안마시면 좋겠지만 너무 마시고 싶어서 좀 마신다면 하루 평균 얼마른 마시는게 적정할지 알고 싶습니다. 하루몇잔?
9개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이승원 육아·아동전문가입니다.
임산부의 하루 커피 적정량이 얼만인지 궁금하군요.
식품의약품안전처에 따르면, 카페인 최대 일일 섭취 권고량은 일반 성인 기준 400mg입니다.임산부는 300mg 이하, 청소년은 체중 1kg 당 2.5mg을 권장한다고 합니다.
권고량을 지키기 위해선 하루 2~3잔 정도 마시는 게 적정량이라고 합니다.
한국소비자원에 따르면 국내 주요 커피전문점 아메리카노 한 잔(평균 303mL) 기준 카페인 함유량은 136mg입니다.
하루 세 잔의 아메리카노만 마셔도 카페인 일일 섭취 권고량을 넘기 쉽다고 합니다.
이 점을 감안하시면 좋을 것 같습니다.
요즘은 임산부 중에서도 디카페인으로 해서 마시는 경우도 있더라고요.
안녕하세요. 황정순 육아·아동전문가입니다.
임산부는 일일 300mg 이하의 카페인을 섭취해도 괜찮은 것으로 명시되어 있습니다.
따라서 하루에 아메리카노 한 잔 정도는 크게 문제가 되지 않을듯 합니다.
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
임산부들은 카페인이 들어 있는 커피를 마시지 않는 것이 중요합니다.
커피를 마시게 되면, 잠을 못 자거나, 심리적으로 불안함을 느낄 수 있으니, 마시지 않는 것이 좋습니다
안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.
임산부 커피 먹어도 된다고 여기는 카페인 권장량은 300mg입니다.
일반적으로 <1잔~>이라고 표현하는 원두나 믹스 기준이라고 볼 수 있습니다.
만약에 1샷을 진하게 넣어서 투샷,3샷이 된다면 이런 경우는 달라집니다.
물을 넣으면 농도가 연해지지만 수치가 줄어드는 건 아니라서 샷 기준으로 보는 게 필요합니다.
가급적 적게 마시는 것이 태아를 위한 것이니 참아보시는 것을 권합니다.
안녕하세요. 전지훈 육아·아동전문가입니다.
어떤 글에서는 임산부는 하루에 한 잔 정도의 커피가 괜찮다고 하지만, 사람의 체질마다 다를 수 있을 것 같습니다
일단 커피에는 카페인이 들어 있기 때문에 수면 부족이 일어나게 되면 일상생활에 피해가 갈 수 있으니 주의해야 합니다