한끼에 댤걀은 몇개까지 괜찮을까요?

Question

안녕하세요. 예전에 댤걀을 한번에 많이 먹어봤자 다 흡수못한다?라는 말을 들었는데

댤걀은 한끼에 몇개정도 먹는게 좋은건지 궁금합니다.

Answer 1

계란은 하루 2-3 정도를 섭취해야 하루 권장량의 단백질을 섭취할 수 있다고 합니다

계란 간 맞출 때 소금 <후추로 간 맞추는게 이로운게 많죠

Answer 2

달걀은 영양이 풍부하지만, 한 끼에 적당히 섭취하는 것이 중요합니다.

일반적으로 건강한 성인은 한 끼에 23개의 달걀을 먹는 것이 좋다고 권장됩니다.

달걀은 단백질과 비타민이 많지만, 콜레스테롤이 높아 과도한 섭취는 피하는 것이 좋습니다.