사타구니파열이라는데 언제쯤 괜찮아질까요
엊그제 풋살을 하고 못 걸어다닐 정도로 너무 아파서 정형외과에 갔습니다 오늘 가서 초음파를 해보니 사타구니 근육 파열이라 하고 주사를 맞았습니다. 어제까지는 누워있을때나 앉아있을때도 다리를 못폈는데 이젠 누워있을때랑 앉아있을때는 펴집니가. 물론 일자로 누우면 아프고요 하지만 걸어다닐 때 엉덩이가 뒤로 빠지는 이 현상은 어떡해야 할까요.. 이거때문에 허리도 엄청 아픈데 걸을 때 다리가 안펴져서 다리를 굽히고 갑니다. 그리고 이거 언제쯤 괜찮아지나요 보니까 수술은 안 하는 것 같고 자연치유인 것 같은데 하 답답해 죽겠습니다. 자세히 답변해주세요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
근육의 파열이라면 어느정도의 회복기간을 가져야합니다 보통은 2~4주정도의 시간이 걸릴수있고 사람마다 가지고있는 회복능력이다르기때문이 기간은 달라질수있습니다
회복하는동안에는 무리한 움직임이나 운동은 오히려 증상을 악화시킬수있고 회복시간을 지연시킬수있기때문에 주의해야합니다
또 병원에서 치료를 받으면서 관리한다면 좀더빨리 증상이 호전될수있습니다
자세한건 병원에서 전문의와 상담해보시는걸 권해드립니다 감사합니다~
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
사타구니 근육 파열로 고생 중이라 안타깝습니다. 충분한 안정과 얼음찜질로 통증을 관리하세요! 부드러운 스트레칭과 물리치료를 통해 재활 운동으 리작하는 것이 좋습니다. 자세 교정하고 균형 운동을 통해 회복을 도와줄 수 있고 회복 기간은 개인에 따라 다르니 정기적으로 의사와 상담하는 것이 좋습니다!
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
사타구니 앞쪽 근육들이 파열된거같습니다. 대표적으로 넙다리네갈래근이랑, 넙다리빗근, 장요근 쪽에 파열된것으로 보입니다. 이 근육들은 걸을때 쓰거나 앉아있을때 활성화 되는 근육들입니다. 그리고 상대적으로 부상을 많이 입고 피로한 근육입니다. 근데 현재 어느정도로 파열인지는 모르겠지만, 근육이 아예 절단되고 이런게 아니면 아프신 주위로 냉찜질이나 온찜질 번가라가면서 해주시고, 살살 스트레칭도 해주시면서 근육 길이를 확보해주시는게 좋을거같습니다. 폼롤러로로 가볍게 풀어주셔서 점점 늘려주셔야 할거같습니다. 근데 아프기 전까지만 스트레칭 해주셔야 합니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.
보행시에 체중이 실리는 다리가 바르게 펴져 체중을 감당할 수 있어야 하는데 통증으로 인해 온전한 동작이 나오지 못하는 경우 엉덩이가 빠지거나 상체가 앞으로 수역질 수 있습니다.
통증이 있는 자세를 피하기 위한 우리 몸의 자연스러운 반응으로 통증 치료가 완료됨에 따라 자연스럽게 회복될 것으로 생각됩니다.
억지로 자연스러운 보행을 만들고자 통증을 감내할 필요가 없습니다. 총증이 나타나는 자세는 가급적 피하시고 약물 및 물리치료 통해서 통증을 낮추어 건강한 상태로 회복하시기 바랍니다.
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.
파열의 정도에 따라 다르겠지만 심한 파열이라면 4~6주 정도는 일상생활이 불편할 것으로 보입니다.
일반적으로 파열의 경우 반깁스를 주로 하는데, 사타구니쪽이라서 해줄수있는것이 많이 없습니다.
가능하면 고관절을 구부린 상태로 휴식을 취하시고 다리를 스트레칭 하는것은 피하시는게 좋습니다.
파열부위가 열감이 느껴지고 통증이 극심하다면 냉찜질을 하시고
그렇지 않다면 따듯한찜질을 해주시는게 그나마 도움이 될 듯 합니다.
이후에 고관절이 어느정도 통증이 감소 한 뒤에는 가벼운 마사지, 스트레칭은 회복에 도움을 줍니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
사타구니 근육의 파열로 인해 통증 및 움직임에 제한이 있으셔서 많이 불편하시겠습니다.
보통 사타구니 근육의 파열 같은 경우 심한 통증이 발생하고 다리를 움직이거나 체중이 실리게 되면 통증이 더 심해집니다. 파열된 근육은 회복중에 뻣뻣해지고, 그로인해 다리를 펴거나 걸을때 어려움이 있으며, 심한 부종이나 멍이 생길 수 있습니다.
그로인해 보상 작용으로 인해 골반이 틀어지고 이로 인해서 근육의 약화 및 불균형이 발생하면서 허리의 통증까지 발현 되실 수 있습니다.
치료 같은 경우 일반적으로 염증과 통증을 줄이기 위해 주사 치료 및 물리치료등을 통해 치료가 가능합니다.
초기 2주까지는 안정을 취해주시는게 좋고 부상 후 1~2틀까지는 냉찜질을 한번에 10~15분 하루에 3~4회 1~2시간 간격으로 해주시면 좋고, 압박 붕대와 다리를 심장보다 높게 올려 부종을 방지해주시면 좋을 것 같습니다.
초기 2주가 지나면 그 때부터 가벼운 스트레칭 및 물리치료 근력운동등을 점진적으로 해보시면 좋을 것 같습니다.
보통 회복은 6~8주 정도 지나면 완전히 회복이 가능하며 사람에 따라 개인차이가 있을 수 있습니다.
허리의 보상을 줄이고 다리의 통증을 낮추기 위해 회복기간에는 지팡이나 목발 등을 이용해보시는 것도 도움이 될 수 있습니다.
만약 증상이 지속되시거나 심해지신다면 병원에 방문하시어 추가적인 검사를 통해 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
근육파열은 정도에 따라 회복기간이 달라지는 데요, 경미한 경우는 2주에서 4주 정도, 중간정도의 경우에는 3주에서 6주, 완전 파열의 경우 약 3개월에서 4개월 정도의 시간이 소요될 수 있습니다. 현재 불편감은 근육파열에 따른 통증과 신체의 통증에 대한 보상작용으로 생각됩니다. 우리 몸리 통증을 회피하기 위해 발생시키는 동작으로, 회복이 진행될 수록 불편감이나 보상동작은 점차 감소될 것으로 생각됩니다. 치료를 지속하시며 회복이 잘 될 수 있도록 전문의의 권고사항을 유지하시는 것이 좋겠습니다.