글을 쓰다면 오른쪽 엄지가 자꾸 아픈데 어떻게 해야되나요?
오른쪽 엄지가 괜찮아지고 또 아프기 시작하면 몇달이 가는데 찜질을 해도 안되는데 어떤 치료를 해야되는지 궁금히고 알고싶어졌네요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
글을 쓰다가 엄지 손가락이 지속적으로 아프고 불편하다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.
엄지 손가락의 건초염이나 혹은 관절염의 초기 증상일 수도 있으며 또는 잘못된 자세나 손의 과사용으로 인한 통증일 수 있습니다. 글씨 쓰기중에 중간중간 휴식을 취해주시고 찜질등을 통해 근육을 이완시켜 주시면 좋을 것 같습니다.
또한 부목이나 보호대등을 통해 엄지 손가락 관절을 보호해주시는 것도 회복에 도움이 될 수 있습니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
1명 평가안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
글을 쓸 때 오른쪽 엄지가 아프시다면, 반복적인 사용으로 인한 과사용 증후군이나 건초염일 가능성이 있습니다. 우선 글쓰기 시간을 줄이고 손가락을 쉬게 하며, 자주 스트레칭과 마사지로 엄지 근육(엄지두덩근쪽 위주로)과 관절을 풀어주세요. 작업 중에는 펜을 너무 세게 잡지 않고, 쿠션감 있는 그립을 사용하는 것도 도움이 됩니다. 통증이 지속되거나 붓는다면 냉찜질로 염증을 완화하고, 심할 경우에는 진통제나 소염제를 복용하는 것도 좋은 방법입니다. 정확한 원인치료를 위해서는 정형외과나 재활의학과 방문하시어 엑스레이나 초음파 촬영 하시고 건초염인지 단순 근육문제인지 확인하시는게 중요할것으로 보입니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 그리고 요즘 날이 추워 담이 걸리거나 근육통이 많아지는 계절이라 특히 몸 따뜻하게 관리하시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
1명 평가안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
엄지손가락에 발생하는 통증은 건초염이나 방아쇠수지 증후군, 관절염등으로 인해서 발생할 수 있는데요, 이런 원인으로 인해 통증과 불편감이 계속되시는 상황이라면 병원에 방문하여 적절한 치료를 받아보시는 방법을 추천드립니다. 주사나 약물치료 또는 체외충격파와 물리치료등을 통해 통증의 완화와 기능회복을 목표로 치료할 수 있겠습니다.
1명 평가안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
잦은 무리한 반복 사용으로 인하여 오른쪽 엄지 손가락에 힘줄 등 손상이나 관절염 등을 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.
중간중간 충분한 휴식을 취해주시며 평소 손가락 스트레칭을 해주시는 것이 좋을 것 같습니다.
통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 진단을 받아보시는 것을 권해드립니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
1명 평가안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
오른쪽 엄지의 통증이 반복적으로 발생하고 찜질로도 개선되지 않는다면, 원인을 정확히 파악하는 것이 중요합니다. 통증이 지속된다면 엑스레이나 MRI 검사를 통해 뼈나 연부조직의 손상을 확인하는 것이 필요할 수 있습니다.
물리치료나 재활치료가 도움이 될 수 있으며, 전문의의 상담을 통해 적절한 운동이나 스트레칭 방법을 배우는 것도 좋습니다. 경우에 따라 소염제나 진통제를 처방받아 통증을 관리할 수 있습니다.
만약 증상이 심각하다면 수술적 치료가 필요할 수도 있으므로, 조기에 전문가의 진료를 받는 것이 중요합니다.
감사합니다!
1명 평가안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
오른쪽 엄지의 통증이 반복된다면 원인을 정확히 파악하는 것이 중요합니다 물리치료나 재활 운도을 통해 근육과 관절의 안정성을 높이는 것이 도움이 될 수 있습니다 또 필요 시 정형외과에서 진단을 받고 약물 치료나 주사치료를 고려해볼 수 있습니다!
1명 평가안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
말씀하신 증상을 보았을 때, 드퀘르벵 증후군 또는 글을 쓸 때 계속된 압박과 힘을 써 통증이 발생한것 같습니다.
우선 드퀘르벵 증후군은 엄지손가락을 움직이는 힘줄에 의해 통증이 발생합니다.
다른 원인으로는 반복적인 움직임으로 힘줄이 손상되었을 가능성이 높으며, 개인적으로 저는 글 쓰거나 컴퓨터 및 스마트폰 할 때 30분에 한번씩 엄지 손가락 스트레칭 및 마사지를 해주면 도움이될 것 같습니다.
아래사진처럼 화살표 방향으로 엄지손가락을 마사지해주세요.
스트레칭 방법으로는 최대한 손바닥을 붙이고 엄지손가락을 화살표 방향으로 잡아당겨 늘려주세요.
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