아침공복에 마시는 물 어떤효과가 있나요?
물을 많이 마시면 체내 유해산소 제거 소화에 도움도 되고 독소.노폐물 배출에 도움등
여러면에서 좋다는 얘기는 알고 있지만
하루 권장량 과 언제 마시는게 가장가장좋은지 궁금합니다
아침에 일어나
공복에 마시는 물한잔의 경우에도
따뜻한 물과 그렇지 않은물의 차이많이 있나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
하루 수분 섭취 권장량은 성인기준 2L이며 분할해서 자주 드시는 것이 좋습니다.마시는 물의 온도에 대해 문의주셨습니다.
아직까지 의학계에서는 찬물과 따뜻한 물 중 어느 쪽이 건강에 더 유익한지 논란이 되고 있는 상태입니다.
찬물을 마시면 따듯한 물을 마실 때보다 kcal의 소모가 더 일어난다는 보고도 있지만, 찬물의 경우 장의 움직임을 활발하게 한다는 보고도 있습니다.
온도에 상관 없이 충분한 수분섭취를 해주시는 것이 가장 중요할 것으로 보입니다.
답변이 되었길 바랍니다.안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.아침에 물을 드시는 것이 건강에 더 특별한 효과를 나타내는 것은 아닙니다. 어떤 물을 드시는지, 얼마큼 드셔야 하는지도 명확한 기준은 없구요. 너무 차가운 물이나 뜨거운 물은 권장하지 않고 약간 따뜻한 정도의 물을 드시는 것을 저는 권장합니다. 간혹 찬 물을 드시는 것이 좋다고 하는 경우가 있지만 오히려 위에 자극이 되고 복통이 유발되는 경우도 있기 때문이지요. 어쨌거나 물은 편하게 드셔도 됩니다.
서민석 드림