아침에 마시는 물 한잔이 건강에 도움 될까요?
아침에 일어나서 마시는 물 한잔이 건강에 많은 도움 될까요?
찬물보단 미지근한 물을 마시는게 더 좋다고도 하는데..물을 건강하게 마시는 비법이 있을까요?
안녕하세요
공복에 마시는 미지근한 물은 우리몸의 신진대사율을 높이고
장건강에 도움을 줄 수 있습니다
한번에 마시는것보다는 나누어 천천히 마시면 더 좋습니다
대표적인 공복 물 한잔의 효과
1.소화 촉진
아침에 빈속 따뜻한 물을 마시면 소화기계가 활성화되어 하루 종일 음식물을 더 잘 소화할 수 있습니다. 따뜻한 물은 소화액의 분비를 촉진하여 소화 과정을 원활하게 돕습니다.
2.대사율 향상
빈속에 따뜻한 물을 마실 때 체온이 약간 상승하며 이는 대사율을 증가시킵니다. 이는 에너지 소비를 촉진하여 체중 관리에 도움이 될 수 있습니다.
3.독소 배출
밤새 몸은 회복과 재생 과정을 거치며 독소를 축적합니다. 아침에 따뜻한 물을 마시면 이러한 독소를 효과적으로 제거하고, 장기의 기능을 개선하는 데 도움이 됩니다.
4.혈액 순환 개선
따뜻한 물은 혈관을 확장시켜 혈액 순환을 촉진합니다. 이는 전체적인 건강과 웰빙에 긍정적인 영향을 미치며, 에너지 수준을 높여줍니다.
5.면역력 강화
정기적으로 빈속에 따뜻한 물을 마시면 면역 체계가 강화됩니다. 따뜻한 물은 면역 체계를 지원하는 중요한 미네랄과 전해질을 보충하는 데 도움이 됩니다.
물을 마신 후 위 점막 보호 효과가 있는 양배추 등을 먹는 게 좋다. 위 점막을 챙긴 후 다른 음식을 먹는 게 효율이 높다. 생 무도 위장에 좋다. 소화 흡수를 촉진하는 디아스타제와 페루오키스타제 성분이 위의 염증, 위궤양 예방관리에 도움을 준다.
아침에 한잔의 물은 수분 보충, 변비 예방, 신진대사 활성화, 피부 건강 개선, 독소 배출, 두뉘 기능 향상 등의 다양한 건강상의 이점을 기대할 수 있습니다.
- 우선은 물 같은 경우는 너무 찬물보다는 우리 몸 온도와 비슷한 물에 온도를 드시는 것이 좋습니다. 조금 더 높아도 괜찮습니다. 그리고 물은 급하게 드시는 것보다 천천히 조금씩 드시는 것이 건강상에 도움을 많이 줍니다.