성인이고, 어릴적부터 뻣뻣한 몸입니다.
모든 스트레칭이 유연해지는데 도움이 되겠지만 부상의 위험이 적으면서 전신을 유연하게 하는 동작이 있을까요?
아니면 루틴이 있을까요?
안녕하세요. 네츄럴암기입니다.
무리하지 않고 요가 해보세요. 처음부터 강도가 높은 것보다 가볍게 할수 있는 힐링, 테라피 부터 시작하고, 이후 움직임이 더 활동적이였으면 한다면 빈야사 추천합니다
안녕하세요. 루이엘루이입니다.
밴드체조 가 유용해요
쿠팡에서 구입한 제품은
여러모로 쓰임이 좋습니다
그리고 커다란 공에
바람을 넣어 운동을 해보세요
