생활
변비에 좋은 방법이 뭐가있을까요 ?
심리적인 변비에 아침에 일어나서 쾌변을 할수있는 습관이나 음식이 뭐가있을까요 음식이나 생활습관등등 어떻게 좋은 방법이 있을까요
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 항뽀글입니다.
규칙적인 운동을 하셔야 합니다.
몸을 안 움직이면 장의 움직임이 덜하기 때문에 변비가 생깁니다.
그리고 물을 자주 드시기 바라며,
식이섬유를 많이 섭취하기 바랍니다.
사과, 바나나, 고구마 등
안녕하세요. 건장한여새60입니다.
아침에일어나자마자 우유를드시거나 비피더스(유산균)등 드시면 아침에 저는 신호가바로오거든요 자신만의 루틴이나 장운동되게 산책을하셔도 좋습니다
안녕하세요. 쿨한꽃새163입니다.
아침에 일어나서 냉수한잔 마시고 사과하나 먹는게 저한테는 도움이 됐어요 지금도 꾸준히 그렇게 먹고 있고요
거기다가 유산균 하나씩 먹었어요
안녕하세요. 아리따운안경곰70입니다.
제가 해봤는데 운동만큼 좋은 것은 없습니다.
그리고 음식으로는 다시마, 미역 이 두개가 가장 효과가 확실하고 변비를 바로 해결해줍니다.