헬스를 일주일에 3번 만 해도 되는 건가요?

Question

헬스장 에 매일 가서 운동을 하면 은 좋겠지만 헬스장에 주 3 일 정도 만 가서 운동을 해도 효과가 있는 건가요????? 아니면 주 3 일 정도 면 효과가 없는 건가요?

Answer 1

헬스를 일주일에 3번만 하더라도 운동효과는 충분하고 오히려 운동을 하는 횟수가 과해지면

근육이 회복되는 시간이 부족해서 몸이 성장을 하지못할수도 있습니다.

일반적인 직장인이시라면 일주일에 3번이면 충분하다고 생각합니다.

Answer 2

네 일주일에 3번만 하셔도 운동 효과는 좋습니다. 일주일 내내 운동을 한다고 효과가 다 나오는 건 아닙니다. 일주일에 세 번씩 잊지 않고 꾸준하게 하는 게 가장 중요합니다