새벽에 일찍 조깅하는거랑 저녁늦게 조깅하는거랑 어떤게 건강에 더 좋을까요?

Question

요즘 새벽에 일때문에 일찍 일어나서 한 30분 정도 시간이 됩니다. 그리고 저녁에도 조금 일찍 퇴근하게되면 30분정도 여유시간이 있습니다. 새벽 또는 저녁 언제 건강을 위해 조깅이나 산책하는게 나을까요?

Answer 1

안녕하세요. 댓글도 매너있게 합시다.입니다.

조깅을 하시는 거면 새벽 공복에 하시는게 좋습니다.

새벽이나 아침은 공복에 유산소운동을, 저녁에는 식사후 근력운동을 해주시는게 몸에 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 겸손한하늘소17입니다. 새벽에는 밤사이에 대기중의 미세먼지가 아래로 가라앉아서 아침에 미세먼지농도가 높습니다. 밤에 하는것이 좀 더 좋을 것 같습니다.

Answer 3

안녕하세요. 불독수리입니다. 뭐가 좋다고는 말씀을 못드리구.. 하실수 있는 시간에 하시면 되죠! 다만 새벽에는 몸을 잘 풀어주시는게 좋을거 같아요

Answer 4

안녕하세요. 영앤리치입니다.

저혈압이 있으시면 새벽에 공복으로 조깅하긴 힘드실 겁니다. 공복 조깅이 살빠지즌 데에는 효과가 크지만 미용이 아닌 건강상 목적이라면 저녁 드시고 소화를 좀 시키신 후에 조깅하시는 게 좋을 것 같아요

Answer 5

안녕하세요. 아웃사이더입니다.

아무래도 새벽에 운동하는게 몸에 좋을듯합니다 밤사이에 차량이동이 낮보다는 낮아서 대기가 더 깨끗해서 새벽이 좋을듯합니다

Answer 6

안녕하세요. 기발한파리23입니다.

조깅은 시간의 차이보다는 본인이 아침형 인간인지 아니면 저녁형 인간인지에 따라서 조깅 시간을 조정하시는 것이 더 좋지 않을까 싶습니다.