시간대에는 크게 상관없이 각자 본인의 생활 루틴에 따라 다르다고 볼 수 있겠습니다. 저는 아침잠이 많아서 주로 일이 끝난 후에 런닝을 하는 편인데요, 예전에는 새벽에 운동하는게 좋다고 해서 새벽 런닝도 해봤으나 아침에 더 일찍 일어나야되고 하고 나서 개운하긴 한데 막상 오전 업무때는 너무 피곤해서 체력적으로 힘들더라고요.
본인 생활 루틴에 맞춰서 새벽 혹은 밤에 런닝하시는 것이 맞다고 봅니다. 추가적으로 근육을 잘 풀어줘야 부상 방지도 되기 때문에 운동 전후엔 꼭 충분한 스트레칭하시는 게 중요하겠네요.