새벽에 운동 어떻해 생각하시나요??

Question

평일에 새벽에 운동을 나갈려는데 않하던걸 할려니 힘들기도하고

5시에 일어나서 나가야되는데 그래도 하는게 좋을까요? 쉬고 더 자고 출근하는게 나을까요??

몸을 생각하면 나가야지 하는데 하루생활을 생각하면 자야될 거 같고 ㅎ

뭐가 맞을까요 ㅎㅎ

Answer 1

연령에따라 달리 추천드려요~

우선 20-30대 직장인이시라면 퇴근후 운동을 추천드립니다. 일주일만 억지로라도 매일하면 그다음부터는 아주 개운한 루틴이 되실수있어요..

40대후반이되니 점점 아침잠이 줄고 새벽에 일찍 눈이 떠집니다. 이때쯤 되면 새벽운동을 힘들이지않고 시작하실수 있으니..운동이 힘들게 느껴지지않게 하실수 있을꺼에요!!^^

운동 시작을 응원합니다!!

Answer 2

예 운동을 새벽에 하느냐 밤에 하느냐는

늘 논쟁의 증심에 서 있죠

가장 좋은 방법은 일단 두가지를 다 해보고

본인에게 더 맞는걸 하시면 되요

Answer 3

일단 시작해보세요

처음에는 힘들겠지만 몇일 하다보면 피로가 더 풀릴 거에요

저는 운동 진짜 싫어 했거든요 근데 아파서 시작 했는데 요즘은 왜려 안나가면 몸이 더 피곤해 지더라구요

그렇다고 매일 매일 하는건 아니구요 조금씩 꾸준히 하다보면 몸이 운동을 기억 할거에요 그럼 벌써 아침에 운동 나가는 제가 보일겁니다 화이팅 하세요

Answer 4

“새벽운동”은 제대로 하면 건강에 상당히 도움이 됩니다. 다만 체질·수면 상태·운동 강도에 따라 오히려 피로가 누적될 수도 있습니다. 공복 상태에서 가벼운 유산소를 하면 체지방 연소 효율이 좋아질 수 있습니다.