마그네슘 영양제 복용 하고 있습니다

Question

마그네슘 영양제를 복용하고 있습니다

친구추천으로~~~

불면증도 없어지고 아침을 가뿐히 일어나지는거예요 이런경험 처음 인거같네요

만성피로자 이거든요

만성 변비도 없어지고

마그네슘 영양제 계속 먹어도 되는거죠???

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 안상우 치과의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

하루 마그네슘 권장섭취량은 남성 350mg, 여성 250mg입니다.

드시고있는 약의 마그네슘 함량을 확인해보시고 위에 양이 넘지 않는다면 드셔도 큰 문제가 없습니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

현대인들에게 부족한 영양분 중 대표적인 것이 마그네슘입니다. 마그네슘은 눈떨림 증상을 개선시켜주는 것은 물론이고 피로 회복에도 도움이 됩니다. 또한 근육의 이완을 촉진시킬 수 있어 일부 두통에도 효과가 있습니다.

일일 권장량을 지키면서 꾸준히 복용한다면 큰 문제는 없습니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

정진석 치과의사 드림

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

마그네슘은 음식으로도 충분히 보충이 되는 성분 중에 하나랍니다. 그래서 일반적으로 피곤함이 있을 때 마그네슘의 효과가 크다 보지는 않지요. 다만 드시고 효과를 보셨다고 하면 질문자에게는 도움이 된다 판단이 됩니다. 계속 드셔도 괜찮습니다.

서민석 드림