마그네슘 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 마그네슘을 복용하면 배변활동에 도움이 될 수 있습니다. 체내 숙변이 제거되면서 체중감량에 도움이 되는 것처럼 느껴질 수 있습니다. 또한 식단을 제한하면 배변활동이 어려워져 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 다이어트약은 아니므로 필요한 경우에만 복용하셔야겠습니다.
마그네슘은 근육을 이완하는데 도움을 주며 쥐가 많이 나거나 눈떨림 증상이 많이 심하신분들이 복용하시면 좋은 영양제입니다. 다이어트에는 크게 도움이 되지는 않습니다만 산화마그네슘은 변비에 도움을 주기 때문에 다이어트에 사용하는경우가 있습니다. 마그네슘 제품마다 복용하시는 갯수는 다릅니다.
네 숙면을 취하는 것은 다이어트시에도 도움이 됩니다. 수면부족시 포만감을 주는 랩틴호르몬이 감소하고 식욕증가호르몬인 그렐린이 증가하게 됩니다. 따라서 마그네슘을 충분히 섭취하는 것은 신경을 안정시켜 깊은 수면에 도움이 되기에 체지방 감량에 도움을 줄수 있으므로, 섭취를 권장드립니다.