건강관리
하루에 필수로 섭취해야 할 칼로리는 몇 칼로리인가요
사람이 살아가는데 꼭 필요한 영양분이 있을 것인데 많이 섭취하는 사람도 있을것이고 사람에 체질에 따라서도 틀릴것인데 필수로 섭취해야 할 칼로리 양이 궁금합니다
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1개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
일일섭취량의 경우 일반적으로 본인체중 X 활동량지수 입니다.
활동량지수는 사무직이라면 27, 주 1-2회 운동이라면 32, 주 3-4회 운동이라면 37, 매일 운동하거나 육체노동자라면 43을 대입해서 계산해보세요.