햄스트링이 한 번 생기게 되면 재발 확률이 높나요?
안녕하세요. 온화한 돌고래295입니다.
얼마전에 축구를 하다가 햄스트링이 왔는데 햄스트링은 한 번 오게 되면 다시 올 확률이 많다고 하던데 사실인가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
햄스트링 부상은 한번 발생하면 재발 위험이 비교적 높은 편입니다. 주 원인은 근육 약화, 유연성 부족, 충분하지 않은 회복, 잘못된 운동 패턴 등입니다.
재활과 스트레칭, 근력 강화, 점진적 운동 복귀로 재발 위험을 크게 줄일 수 있습니다. 충분히 회복하지 않고 운동을 빨리 시작하면 다시 다칠 확률이 높아 주의가 필요합니다
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
햄스트링 부상은 대퇴근육의 뒷부분에 위치한 근육군(대퇴이두근, 반막근, 반건근)에 발생하는 손상을 말합니다. 이 부위는 특히 달리기, 점프, 급격한 방향 전환 등을 요구하는 스포츠에서 부상을 입기 쉬운 부위입니다.
햄스트링 부상이 한 번 발생하면 재발 확률이 높다는 것은 사실입니다. 이는 여러 요인에 의해 발생합니다. 첫 번째로, 햄스트링 부상을 입은 후 완전히 회복되지 않고 스포츠 활동을 재개하는 경우가 많습니다. 근육이 이전의 강도나 유연성을 완전히 회복하지 못한 상태에서 과도한 활동을 하게 되면, 근육이 다시 손상될 위험이 있습니다. 두 번째로, 초기 부상으로 인해 근육의 구조나 기능에 변화가 생겨 재발에 더 취약해질 수 있습니다. 마지막으로, 햄스트링 부상의 위험 요인을 제대로 관리하지 않는 경우, 예를 들어 충분한 워밍업을 하지 않거나, 근력과 유연성 향상을 위한 운동을 꾸준히 하지 않는 경우 등이 있습니다.
재발을 예방하기 위해서는 부상 후 적절한 치료와 충분한 회복 시간을 가지는 것이 중요합니다.