이뇨작용 잘되는 음식 있나요?
먹은 물이 두시간 지나도 소변으로 안나오는데 이뇨작용 촉진하는 음식 좀 알려주세요 ㅜㅜ
지병으로 먹는약 때문에 물 먹은거 붓기로 가는듯 합니다 ㅜㅜ
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
어떤 지병이 있으신가요? 보통 전신의 붓기는 간, 심장, 신장기능과 연관이 있습니다.
붓기가 있으시다면 내과 진료를 보시고 원인에 맞는 치료를 받으시는게 가장 적절하겠습니다.
대표적인 이뇨작용을 하는 음식으로는 커피나 녹차가 있겠습니다.
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
몇 가지 식품이 이뇨작용을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 기저 질환이나 복용 중인 약물에 의해 부종이 발생하는 경우라면, 식품만으로 해결하기는 어려울 수 있습니다. 의사와 상담하여 근본 원인을 찾고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.
이뇨작용을 돕는 식품으로는 다음과 같은 것들이 있습니다:
수박: 수분 함량이 높고 칼륨과 아미노산인 시트룰린이 포함되어 있어 이뇨 효과가 있습니다.
오이: 수분 함량이 높고, 칼륨, 마그네슘 등의 전해질이 풍부하며 이뇨작용을 촉진합니다.
셀러리: 수분과 칼륨이 풍부하고, 소금 함량이 낮아 부종 감소에 도움이 될 수 있습니다.
아스파라거스: 아스파라긴산이라는 아미노산이 포함되어 신장 기능을 촉진하고 이뇨작용을 돕습니다.
녹차, 루이보스차: 카페인과 테오브로민 등의 성분이 이뇨 효과를 가지고 있습니다.
크랜베리 주스: 요로 감염 예방과 함께 이뇨작용을 촉진하는 것으로 알려져 있습니다.
단, 카페인이 함유된 차는 과도하게 섭취하면 탈수를 유발할 수 있으므로 주의가 필요합니다. 또한 기저 신장 질환이 있거나 칼륨 제한이 필요한 경우에는 의사와 상의 후 섭취하는 것이 좋습니다.
식품 요법과 함께 규칙적인 운동, 적절한 수분 섭취, 저염식 등의 생활습관 개선도 부종 관리에 도움이 될 수 있습니다. 증상이 지속되거나 악화된다면 전문의와 상담하시기 바랍니다.