건강관리
오트가 다이어트에 도움이 되는 이유는 무엇인가요?
지금도 어메이* 오트를 마시고 있는데
이런 오트가 다이어트에 큰 도움이 된다고 하던데
어떤 이유로 오트가 다이어트에 도움이 되는 것인가요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
오트밀 다이어트에 도움이 되는 이유는 식이섬유가 풍부하며 각종 항산화 성분이 풍부하기때문입니다
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
오트밀은 포만감을 오래 유지시켜주어 체중 관리를 도와줍니다. 베타글루칸이 소화와 흡수를 느리게 하여 식사 후에도 포만감을 지속시키고, 과식이나 간식 섭취를 줄이는 데 도움을 줍니다. 또한, 칼로리가 낮고 영양소가 풍부하여 다이어트 중에도 영양 결핍 없이 체중을 조절할 수 있습니다. 아침 식사로 오트밀을 섭취하면 하루 동안의 칼로리 섭취를 효과적으로 줄일 수 있습니다