건강관리
오트밀에 들어있는 영양성분은 무엇인가요?
요즘에 주위에 보니 오트밀 다이어트라는 것을 많이 하는 거 같더라고요 오트밀이 다이어트에 효과적인가요 오트밀에 들어있는 영양성분은 무엇인가요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
오트밀은 주로 탄수화물이 많이 들어 있고 단백질은 물론 섬유질 지방
비타민B 마그네슘 철분 등이 들어 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
오트밀은 귀리를 압착하여 만든 가공식품으로 주성분은 탄수화물이며 일반 탄수화물보다 소화흡수가 느려 혈당치를 급격히 솟는것을 방지할 수 있습니다
안녕하세요.
오트밀은 건강한 통곡물 식품으로, 식이섬유, 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부하며 다이어트에도 효과적입니다.
주요 영양 성분으로는 식이섬유, 단백질, 베타글루칸, 비타민 및 미네랄이 있으며, 이러한 영양성분 등을 통해 포만감 증가, 혈당 조절, 콜레스테롤 감소, 면역력 강화 등의 이점을 얻을 수 있습니다.
오트밀 다이어트는 식이섬유 섭취를 늘리고 칼로리를 줄이는 건강하고 지속 가능한 방법으로, 아침 식사 대체, 식사에 포함, 간식으로 섭취할 수 있습니다.
오트밀은 다양한 레시피로 조리할 수 있으며, 과일, 견과류, 요거트 등을 넣어 먹는 것도 좋은 선택지입니다.