건강관리
설사를 할때는 죽만 먹는게 답인가요 ? 설사할때 먹을 수 있는 음식은 무엇이있나요 ?
안녕하세요. 여름철에는 유독 설사를 하는 때가 많은거같은데요,,
설사 할때 먹을 수 있는 음식에는 어떤것들이 있는지 궁금합니다
매번 설사할때마다 흰죽에 간장이나 참치만 먹자니 진짜 너무 많이 물립니다 !
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
설사할 때는 소화가 잘 되는 부드러운 음식을 먹는 것이 좋으며 흰죽 외에도 다음과 같은 음식이 도움이 될 수 있습니다:
- 바나나: 소화가 잘 되고 칼륨이 풍부합니다.
- 사과 소스: 소화가 쉬운 음식으로 장에 부담을 줄입니다.
- 토스트: 기름지지 않고 소화가 쉽습니다.
- 삶은 감자: 소화가 잘 되며 장에 자극을 주지 않습니다.
설사 시에는 수분을 충분히 섭취하는 것도 중요합니다.