7살 남자아이 밥과 면을 너무 좋아하네요. 어떻게 탄수화물을 조절시킬수 있는 방법 없을까요?

Question

7살 남자아이 밥과 면을 너무 좋아하네요. 어떻게 탄수화물을 조절시킬수 있는 방법 없을까요?

그래서 밥을 조금이라도 덜 주면 어떻게든 간식으로 그것을 채우려고 합니다. ㅠ

7살이라 괜찮다고 생각이 들다가도 과체중인것을 보고 조절해줘야 하는데 생각이 드네요!

아이와 트러블 없이 조절할 수 있는 방법 없을까요?

Answer 1

안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.

아이의 식사를 식판에 주는것이 도움이될수있습니다

식판에 적절하게 탄수화물과 단백질 등 반찬을 조율하여 놓으면서

적절하게 식사를 하고 조절하도록햏주는것이 좋으며

밥을 덜먹는다고 식사 후에는 간식을 주지 않도록 하는것이 좋겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.

밥을 줄일 수 없다면, 백미 보다는 몸에 좋은 잡곡밥으로 바꿔 보는 것도 좋을 것 같아요.

또는 밥은 조금 들어가고 야채가 많이 들어가는

카레라이스 또는 짜장밥, 또는 야채 볶음밥으로 요리를 해줘도 좋을 것 같아요

Answer 3

안녕하세요. 육아·아동 전문가입니다.

아직 아이가 음식과 식단을 조절 하는 것은 힘이 들 거예요 바깥활동이나 산책으로 적당한 운동을 하며 관리 해 주세요 감사합니다